138.000’den fazla izlenen viral bir görüntüde Ariana Medizade (@thewellnesspharm), takipçilerine destekleri hakikat bir biçimde nasıl alacaklarını anlatıyor.
Medizade, ferdî olarak kaçındığı üç takviyeyi paylaşarak şu açıklamalarda bulunuyor:
“Bu desteklerde kesinlikle bir ihtar etiketi bulunması gerekiyor. Fakat ben, D3 vitaminini asla tek başına almıyorum. D3 vitaminini her vakit K2 ile birlikte kullanmalısınız.”
MailOnline’ın haberine nazaran, D3 vitamini alırken K2 vitamini eksikliğinin potansiyel tehlikeleri vurgulanıyor. K2 vitamini olmadan alınan D3, kalsiyumun kemikler yerine atardamarlar üzere alanlarda birikmesine neden olabilir. Bu birikim, vakitle kireçlenmeye ve başka önemli sıhhat sıkıntılarına yol açma riski taşır.
Çinko ve magnezyumu birebir anda alırsanız emilim yarışıyor
Ayrıca Medizade, izleyicilerine çinko ve magnezyumu birebir anda almamalarını tavsiye ediyor zira bu iki mineral birlikte alındığında “emilim için yarışıyor”. “Sadece paranızı boşa harcıyorsunuz,” diyor.
Çinko ve magnezyum, bedeninizin sağlıklı kalması için muhtaçlık duyduğu yedi temel mineralden ikisidir; öbürleri demir, kalsiyum, iyot, silika ve selenyumdur. Birçok insanın bu iki takviyeyi birlikte almasının ekseriyetle inançlı olduğunu, lakin kaçınılması gereken bir kombinasyon olduğunu öne sürüyor.
“Çinko, başka minerallerle (örneğin kalsiyum ve demir) ve vitaminlerle etkileşime girebileceğinden, bunları birleştirmenin bedeninizin bunları emme yeteneğini nasıl bozabileceğinin farkında olmanız gerekir.”
“Çinko ve bakırı birlikte almaktan kaçınmalısınız. Çinko, bilhassa yüksek dozlarda, bedeninizin bakırı emmesini durdurabilir ve potansiyel olarak eksikliğe yol açabilir. Kimi bireylerde kemiklerin zayıflamasına da neden olabilir.”